Por que o smoothie é tão saudável?
Feito a partir de ingredientes naturais, o smoothie se tornou sinônimo de lanche saudável. Seu nome é uma variante de “smooth”, que quer dizer “liso” ou “suave”, em inglês. Por isso, quando você se depara com essa bebida tem a certeza de estar tomando algo muito cremoso e delicioso.
Quais são os diferentes tipos de smoothies?
Da fruta: Feito somente com frutas, sem adição de açúcar, tendo sabor doce natural dos próprios frutos integrais; Smoothie verde: A sua coloração se deve à combinação de vegetais verde-escuros, como a couve e o espinafre;
Qual a origem do Smoothie?
O smoothie vem da tradição de levar mixes de frutas frescas batidas, nos países tropicais da América Latina. Essa antiga tradição passou para os Estados Unidos, onde rapidamente se tornou moda.
Qual a prioridade do Smoothie?
Como a prioridade do smoothie é que ele seja um alimento saudável e repleto de nutrientes, o ideal é que o preparo seja feito no momento do consumo, para que todas as propriedades sejam preservadas e mais bem utilizadas pelo seu corpo.
O que é Smoothie açaí?
Em um liquidificador, bata a polpa de açaí, a banana, os morangos e o iogurte natural. Distribua em 4 copos, adicione a aveia em flocos por cima e sirva imediatamente.
Que são smoothies?
Feito a partir de ingredientes naturais, o smoothie se tornou sinônimo de lanche saudável. Seu nome é uma variante de “smooth”, que quer dizer “liso” ou “suave”, em inglês. Por isso, quando você se depara com essa bebida tem a certeza de estar tomando algo muito cremoso e delicioso.
O que se mistura no açaí?
Banana e suco de laranja deixam o açaí mais nutritivo Para fazer, é só bater tudo no liquidificador – e, se desejar, adicionar um pouco de granola por cima ou outro ingrediente de sua preferência para dar o toque final.
Qual é a diferença entre smoothie é vitamina?
Só que existe uma diferença sutil e a gente vai explicar direitinho: enquanto as vitaminas são geralmente compostas por leite + alguma fruta, os shakes são mais completos, preparados com diferentes frutas, verduras, vegetais, suplementos e outros ingredientes que resultam em uma batida mais nutritiva.
Para que serve a bebida smoothie?
Os smoothies são sucos completos e ideais para quem busca uma dieta saudável, rica em fibras e vitaminas. As receitas à base de frutas frescas proporcionam maior nutrição e bem-estar.
O que não pode misturar com açaí?
O açaí, por si só, já é muito calórico. Misturar a polpa da fruta com xarope de guaraná e outros produtos doces como caldas, leite em pó e chocolate faz o alimento se tornar prejudicial à saúde. O ideal é consumi-lo puro ou com frutas.
O que colocar no açaí para vender?
Para acompanhar o açaí as frutas e cereais mais pedidos são esses :Banana.Morango.Granola.Amendoim.sucrilhos.Leite em póLeite condensado.Granulado.More items…•
O que colocar no açaí para adoçar?
Você pode bater 100 gramas de polpa de açaí com uma banana e 100 ml de água, assim, ele fica supersaboroso e bem menos calórico. Se quiser adoçar, experimente usar mel em vez de açúcar. Para aproveitar todas as vantagens da fruta para a saúde, preparar esse lanche uma vez a cada três dias é suficiente.
Smoothie x Sucos e milkshakes
O smoothie é classificado por muitos como uma opção mais saudável e natural aos sucos e milkshakes, uma vez que é preparado a partir de frutas inteiras, sem a adição de ingredientes processados.
Tipos de smoothies
Os smoothies ganharam mais adeptos recentemente, já que com a rotina de estudo, trabalho, treino e descanso, fica difícil seguir uma alimentação completamente saudável.
Como preparar?
Como a prioridade do smoothie é que ele seja um alimento saudável e repleto de nutrientes, o ideal é que o preparo seja feito no momento do consumo, para que todas as propriedades sejam preservadas e mais bem utilizadas pelo seu corpo.
Dicas
Tente variar os ingredientes das receitas o máximo que puder, pois quanto mais opções de smoothies você souber preparar, mais variado será o seu cardápio.
1. Smoothie de frutas vermelhas
Feito com morango, amora, framboesa e leite desnatado, o smoothie de frutas vermelhas é uma boa opção para quem deseja cortar as gorduras do cardápio.
3. Smoothie verde detox
Que tal fazer um smoothie com cara de suco verde? Rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, o smoothie verde detox é bastante saboroso e ajuda a eliminar as toxinas do dia a dia.
4. Smoothie de banana com mirtilo
Você sabia que o smoothie de banana é um dos sabores mais conhecidos da bebida? Parecido com um milkshake, a receita feita também com mirtilos reúne todos os benefícios das frutas em uma única bebida! E por mais que seja uma combinação inusitada, essa receita é rica em antioxidantes ( proveniente dos mirtilos) e potássio, presente na banana.
3 receitas de sucos smoothies para emagrecer
Meia banana
Meia xícara (chá) de framboesas
Meia xícara (chá) de iogurte grego liso
Um colher (sopa) de sementes de chia
Uma colher (sopa) de proteína em pó (whey)
Meia xícara (chá) de água
Meia colher (chá) de canela
Uma pitada de noz-moscada
Gelo a gosto
Suco smoothie de maçã com aveia
Meia xícara (chá) de aveia em flocos
Meia colher (chá) de canela
Meia colher (chá) de noz-moscada
Uma colher (sopa) de manteiga de amêndoa
Meia maçã cortada em cubos
Meia xícara de leite de coco sem açúcar
Meia xícara (chá) de água
Gelo a gosto
Suco smoothie de leite de coco
1/4 xícara (chá) de aveia cozida
Uma colher e meia (chá) sementes de chia
Uma xícara (chá) de leite de coco
1/4 xícara (chá) de iogurte grego
Uma xícara (chá) abacaxi cortado em cubos
Duas colheres (chá) açúcar (opcional, mas só o açúcar natural do abacaxi já serve)
Características
Geralmente tem uma consistência semelhante a um milk-shake, mas um pouco mais grosso. Diferencia-se principalmente dos demais produtos do mesmo setor pela cremosidade. Leite, leite de soja ou outros leites vegetais ou iogurte natural são geralmente adicionados para enriquecê-los com proteínas .
História
O smoothie vem da tradição de levar mixes de frutas frescas batidas, nos países tropicais da América Latina. Essa antiga tradição passou para os Estados Unidos, onde rapidamente se tornou moda.
O que é um smoothie?
Em suma, o smoothie nada mais é que uma bebida obtida a partir da mistura de frutas, legumes ou vegetais, resultando num líquido cremoso e não alcoólico, beem refrescante e nutritivo.
Qual a diferença da vitamina?
A diferença é bem sutil e simples. Isso porque as vitaminas geralmente são compostas por leite + alguma fruta. Já os smoothies são mais completos, tendo na lista de ingredientes: água de coco, frutas, verduras, vegetais, suplementos e outros itens que resultam em uma batida mais nutritiva.