A importância da água para o nosso organismo Você sabe qual a importância da água para o nosso organismo? A água é um líquido indispensável e vital para a nossa saúde, sendo considerada o segundo nutriente mais importante para o organismo, perdendo só para o oxigênio.
Qual a importância do sono para o nosso organismo?
O sono tem uma série de funções e é crucial para manter nosso organismo funcionando de forma adequada. Assim, ele mantém o equilíbrio psíquico, emocional e metabólico e restabelece a disposição para fazer as atividades do dia a dia. Também tem grande relevância no humor, pois uma baixa qualidade do sono gera estresse e irritabilidade.
Qual a importância do Sal para o organismo?
O sal tem como principal função no organismo garantir o equilíbrio dos fluidos corporais, assim como regular o ritmo cardíaco, o volume de sangue, a transmissão de impulsos nervosos e as contrações musculares e outros.
Qual a importância da alimentação para o consumo de aminoácidos?
Nosso organismo, em condições normais, é capaz de produzir alguns aminoácidos em quantidade suficiente para atender sua própria demanda, no entanto, na ocorrência de determinadas patologias que aumentam o consumo desses aminoácidos, eles têm de ser obtidos da alimentação, de uma fonte externa.
O que são aminoácidos e qual sua importância para a nossa saúde?
Controlam praticamente todos os processos que ocorrem em uma célula, exibindo uma diversidade de funções quase infinita. Veja nesse artigo o que são aminoácidos e qual sua importância para a nossa saúde.
O que o açaí faz no organismo?
Fornece energia. A fruta proporciona um gás extra para o organismo, já que fornece bastante carboidrato e é rica em nutrientes. O açaí é especialmente bem-vindo antes da malhação, pois sua digestão é rápida. Ou seja, garante mais disposição de maneira rápida, sem deixar aquela sensação de estômago pesado.
Quais são os benefícios do açaí?
Os principais benefícios do açaí puro para a saúde são:Previne o envelhecimento precoce. … Fortalece o sistema imune. … Melhora a saúde do coração. … Melhora o funcionamento do intestino. … Protege contra alguns tipos de câncer. … Fornece energia para o corpo. … Reduz a inflamação e melhora o fígado gordo. … Combate a anemia.More items…
Para que serve o cupuaçu na saúde?
O cupuaçu contém vitamina C, que tem alto potencial antioxidante, ou seja, protege as células dos efeitos dos radicais livres e, portanto, previne o envelhecimento das células e oferece suporte ao sistema imunológico.
O que acontece se tomar açaí todo dia?
O açaí é rico em carboidratos e isso pode ser negativo, quando o consumo é excessivo, pois favorece o acúmulo de gordura e pode estimular o desenvolvimento da diabetes. A fruta também não é recomendada para alguns casos de pacientes com câncer.
Porque o açaí da sono?
Além do mais, o açaí possui cafeína, estimulante conhecido por diminuir a percepção de fadiga e aumentar as sensações de alerta, foco e energia. Portanto, o açaí forma a combinação perfeita para estes dias que estamos sonolentos.
E verdade que açaí engorda?
Pode inclusive ser misturado a frutas e outros acompanhamentos saudáveis. Dessa forma, é um belo alimento para o pré-treino e pode ser incluído em dietas saudáveis, inclusive as que buscam o emagrecimento. Nesse formato, o açaí não engorda.
Quem tem pressão alta pode tomar suco de cupuaçu?
O cupuaçu reduz o colesterol ruim, diminui a pressão arterial e até ajuda contra o envelhecimento precoce.
Qual a contra indicação do cupuaçu?
A nutricionista Paula explica que não existe contraindicação para o consumo do cupuaçu. “Podemos consumir a polpa da fruta na forma de sucos, cremes, sorvetes etc.”, diz. “No entanto, nenhum alimento deve ser consumido em excesso”, lembra.
Quem tem gastrite pode tomar suco de cupuaçu?
As frutas ácidas devem ser evitadas em casos de úlceras e crises de gastrite, pois o ácido pode causar aumento da dor quando o estômago já está inflamado. O mesmo vale para casos de refluxo em que há feridas ou inflamação no esôfago e na garganta, pois a dor aparece quando ácido da fruta entra em contato com a ferida.
Quais os perigos do açaí?
A suspeita, já levantada desde 2006, foi confirmada em 2010 por pesquisadores da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) e do Instituto de Pesquisas Energéticas e Nucleares (Ipen).
Quantas vezes na semana pode tomar açaí?
“Normalmente, recomenda-se uma porção de 100ml a 200ml por dia. Por ser calórico, é interessante que seja consumido por aquelas pessoas que praticam atividades físicas e que têm maior necessidade de ingestão de calorias”, alerta.
Qual a quantidade ideal de açaí por dia?
Não exagere na quantidade e nas porções, ou seja, para se obter os benefícios que o açaí pode oferecer sem abusar nas calorias, deve-se consumir entre 100 g e 200 g somente uma vez ao dia e não precisa ser todos os dias. Faça o uso a cada três ou quatro dias.
Proteínas são Polímeros de Aminoácidos
Que ligam-se entre si por meio de uma ligação covalente conhecida como ligação peptídica, onde há a perda de uma molécula de água (H 2 O). Veja o exemplo na imagem abaixo ▼
O que são Aminoácidos e qual sua importância para a nossa saúde
Os aminoácidos são os monômeros que constituem as proteínas. A constituição básica de um aminoácido é um átomo de carbono (C), que está ligado a quatro elementos diferentes, um grupamento amina (-NH 2 ), um grupamento carboxila (-COOH, grupo ácido), um átomo de hidrogênio (H) e um radical (R), que é a parte que varia de um aminoácido para outro.
Curiosidades
Nosso organismo, em condições normais, é capaz de produzir alguns aminoácidos em quantidade suficiente para atender sua própria demanda, no entanto, na ocorrência de determinadas patologias que aumentam o consumo desses aminoácidos, eles têm de ser obtidos da alimentação, de uma fonte externa.
Benefícios do cálcio
O principal papel do cálcio é realmente a formação dos ossos e dentes – onde está 99% concentrado. Uma dieta com a quantidade ideal desse mineral também é essencial para manter a massa óssea e garantir a integridade do esqueleto. Como foi dito, ele também participa das funções neuromusculares.
Principais fontes de cálcio
A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que sejam ingeridos 1000 mg de cálcio diariamente, no caso de um adulto saudável. Essa quantidade pode variar de acordo com a idade, hábitos de vida e predisposição genética a certas doenças.
Suplementação
Agora você já sabe os benefícios do cálcio… Mas, em alguns casos médicos, é importante suplementá-lo para manter níveis saudáveis e prevenir doenças como osteopenia, artrite, artrose e osteoporose. Você já conhece as cápsulas de Cálcio 600?
Conheça a Importância do pH no Corpo
O pH, antes de mais nada, é um índice criado para medir o nível de acidez de uma substância. Portanto, o corpo humano também possui um pH médio, não podendo ser muito maior ou muito menor que aquilo. A água, as bebidas alcoólicas, o suco e as demais coisas que são ingeridas ao longo do dia adia também possuem o seu pH particular.
Problemas do Desequilibro do pH no Corpo
O pH, como já explicado, é chave para que o corpo mantenha a sua estabilidade. Logo, o pH do sangue deve ser médio, pois se estiver muito baixo estará ácido demais – e, nesse caso, as proteínas do corpo podem sofrer bastante e levar a pessoas enfrentar uma série de problemas de saúde graves.
Como Saber o pH de Um Alimento
Saber o pH dos alimentos consumidos é muito importante para estar do dentro da comida ingerida e enviada ao seu organismo. Logo, tenha atenção ao que está consumindo e tente ter uma alimentação mais saudável e balanceada.
Qual é a importância do sono?
O sono tem uma série de funções e é crucial para manter nosso organismo funcionando de forma adequada. Assim, ele mantém o equilíbrio psíquico, emocional e metabólico e restabelece a disposição para fazer as atividades do dia a dia.
Como dormir bem?
Alguns aspectos ajudam a ter mais qualidade no sono e podem auxiliar a dormir melhor. Uma maneira de fazer isso é por meio do relaxamento, já que é necessário aprender a descansar e relaxar o corpo e a mente para conseguir ter uma noite de sono melhor.
O que é a Medicina do Sono?
A Medicina do Sono é a especialidade da medicina que estuda, diagnostica e trata os distúrbios e transtornos do sono. Logo, os profissionais aptos para atuar são aqueles que têm formação específica em Medicina do Sono e que são de áreas como Pediatria, Neurologia, Clínica Médica, Psiquiatria, Pneumologia e Otorrinolaringologia.
Insônia
A insônia também é um problema comum e pode acontecer por causa de uma série de fatores. O conceito envolve a dificuldade em iniciar ou manter o sono e ainda o despertar precoce. Quando se apresenta como algo persistente, isto é, ocorre por mais de três meses, é então apontado como um transtorno de insônia.
A importância do sono para o organismo
O sono apresenta várias funções e é crucial para manter o organismo funcionando de modo adequado. Logo, ele mantém o equilíbrio metabólico, emocional e psíquico e restabelece a disposição para fazer as atividades diárias.
A relação entre o sono e a alimentação
A combinação de uma dieta saudável e os cuidados com a higiene do sono é fundamental para quem deseja ter uma noite de descanso revigorante. Fazer refeições próximas ao horário de dormir e consumir alimentos calóricos e gordurosos pode influenciar na má qualidade do sono.
Dicas de alimentação para dormir bem
Como vimos, a alimentação tem relação direta com a qualidade do sono. Por isso, é essencial conhecer algumas dicas de o que consumir durante a noite para dormir bem.
Deficiência de cálcio: consequências
A deficiência de cálcio pode desencadear vários problemas de saúde, tais como doenças relacionadas com os ossos ( osteoporose, raquitismo ou osteomalacia), alterações do trânsito gastrointestinal, entre outros.
Quais os alimentos ricos em cálcio?
O leite e os seus derivados são uma boa fonte. Contudo, não são a única e é perfeitamente possível obter este mineral através da ingestão de outros alimentos, tais como vegetais de folha verde escura (espinafres, couves, brócolos…) e frutos secos (amêndoas e avelãs).
Cálcio e vitamina D
A eficiência da absorção deste mineral é influenciada por vários fatores. Por exemplo, a vitamina D é um nutriente indispensável para a absorção intestinal de cálcio. Esta é sobretudo produzida pela exposição ao sol, mas além disso há alimentos ricos em vitamina D, tais como os peixes gordos (salmão, sardinha…) e os ovos.
