Como escolher o melhor horário para comprar passagens aéreas?
E compara os preços das companhias aéreas e o preço com milhas, pra você escolher o melhor. A gente já disse que não é possível determinar com segurança o melhor horário pra comprar passagens aéreas, mas podemos usar o Google pra acionar seu gigantesco banco de dados e levantar informações preciosas sobre voos.
Qual o melhor horário para treinar?
para muitas pessoas, o melhor horário para treinar é na parte da noite, melhora a qualidade do sono; depois de um dia estressante, a mente tende a relaxar com as atividades; músculos e articulações mais flexíveis, o que diminui o risco de lesões.
Como escolher o melhor horário para o exercício?
Se este é o seu caso, o recomendado é, de acordo com a sua rotina, tentar alternar os horários até que encontre o melhor momento para o exercício. Uma ou duas semanas são suficientes para experimentar cada período e determinar qual traz mais benefícios físicos, emocionais e sociais.
Qual o melhor horário para malhar?
O horário ideal para um, pode ser péssimo para outro. Isso ocorre porque cada organismo apresenta um desempenho melhor em determinado momento do dia. Além disso, o recomendado é seguir uma rotina. Se você só pode malhar pela manhã, portanto, este é o período indicado para você.
1. Usar sempre a mesma balança
Usar sempre a mesma balança vai trazer uma variação confiável do peso ao longo dos dias, não importando a marca ou modelo da balança utilizada. A melhor opção é ter uma balança em casa, de preferência digital, e evitar guardá-la no banheiro devido à umidade, que pode causar alterações no funcionamento adequado do aparelho.
2. Se pesar em jejum
A melhor hora para se pesar é logo depois de acordar, pois assim é fácil manter o padrão de um bom jejum, evitando as alterações no organismo causadas pelo processo de digestão.
3. Pelado é a melhor opção
Se pesar pelado é a melhor opção porque assim é fácil descontar as alterações do peso das roupas, e por isso também ter uma balança simples em casa facilita o processo. No entanto, caso seja preciso se pesar em farmácias no na academia, deve-se sempre utilizar as mesmas roupas, para que a variação de peso seja apenas a do próprio corpo.
4. Evitar excessos no dia anterior
Evitar excessos de comida, especialmente as ricas em sal e açúcar, e de bebidas alcoólicas no dia anterior à pesagem é importante para evitar retenção de líquidos, o que pode alterar bastante o resultado da pesagem.
5. Não se pesar no período menstrual
Para as mulheres, é importante evitar se pesar nos 5 dias que antecedem o período menstrual e durante os dias da menstruação, pois as alterações hormonais que ocorrem nesse período normalmente provocam inchaço e retenção de líquidos, não permitindo um resultado fiel da balança.
Qual a frequência ideal para se pesar
O ideal é se pesar apenas 1 vez por semana, escolhendo sempre o mesmo dia da semana para fazer a pesagem, seguindo as recomendações citada acima. Além disso, deve-se evitar se pesar na segunda-feira, pois ela reflete os excessos que normalmente ocorre no fim de semana, não trazendo um resultado fiel da variação do peso.
O peso da balança não diz tudo
Por fim, é importante lembrar que o peso da balança não diz tudo, especialmente quando se faz uma dieta orientada por um nutricionista e quando se pratica atividade física regularmente.
Conheça qual o melhor horário para treinar
Sem dúvidas, há muitas vantagens em malhar de manhã. Uma delas é o fato das pessoas ficarem mais dispostas e bem-humoradas ao longo do dia. Isso acontece porque, ao se exercitar, o organismo libera serotonina e outras substâncias responsáveis pelo bem-estar. Como consequência, você tende a ficar mais energizado e feliz.
Entenda o que acontece com o corpo quando você malha à tarde
Apesar de ser um horário menos comum, a tarde possui inúmeras vantagens para quem gosta de malhar. É neste período em que o corpo une todos os fatores que contribuem para o crescimento muscular: descanso, alimentação, temperatura e síntese metabólica.
Saiba quando é indicado malhar à noite
Ao contrário da tarde, o horário da noite é um dos preferidos das pessoas. Para alguns, este período favorece o relaxamento e o descanso do corpo, possibilitando uma noite de sono tranquila. Entretanto, para outros indivíduos a malhação pode causar insônia.
O que realmente funciona
Ser flexível nas datas, voar na baixa temporada e pesquisar cuidadosamente pra comparar preços são dicas que realmente funcionam. Existem ótimos aplicativos de busca que facilitam muito essa tarefa.
A internet
Por incrível que pareça, ainda existe gente com preguiça de usar a internet pra pesquisar e que ignora muitos recursos disponíveis na rede. Hoje em dia, com um smartphone e uma conexão com a internet, você tem o mundo ao alcance da mão.
Treino pela manhã
Realizar exercícios pela manhã é muito popular entre algumas pessoas, pois estas preferem realizá-los logo como primeira tarefa do dia, pois contam com mais energia e disposição ao começo deste.
Treino pela tarde
Muitas pessoas preferem treinar durante a tarde, pois neste período já realizaram mais refeições e contam com um maior aporte de nutrientes e calorias para realizar treinos mais intensos.
Dicas para aproveitar as melhores promoções de passagens aéreas
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Passagens nacionais
Se você quer fazer uma viagem no Brasil na baixa temporada, a antecedência que recomendamos é de 30 a 45 dias, exceto nas férias escolares, quando o prazo ideal é entre 45 e 60 dias.
Passagens internacionais
Passagens aéreas internacionais geralmente podem ser compradas com o dobro de antecedência das nacionais – algo em torno de 30 a 60 dias na baixa temporada e de 60 a 120 dias na alta temporada. Mas, como já mostramos, a melhor data será quando o menor preço surgir!
Não deixe para comprar na última hora!
Só há uma coisa pior do que comprar com muita antecedência: deixar para comprar as passagens de última hora. Aquelas promoções de passagens aéreas de última hora não existem no Brasil. Pelo contrário, a companhia aérea cobra os preços mais altos de quem precisa viajar com urgência.
Como ser alertado sobre as melhores ofertas de passagens aéreas?
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